肌について学ぼう④～月経とホルモンの関係～
生理は、卵胞ホルモン(エストロゲン)と黄体ホルモン(プロゲステロン)という2つのホルモンに作用されて起こります。
約28日周期(※個人差あり)でホルモンの分泌量が変化し、妊娠の準備をし、妊娠がないと生理となります。
プロゲステロンが優位になっている時期はPMS(月経前症候群)といわれ、肌荒れや精神的に不安定になりやすい時期です。
女性ホルモンの特徴
| 卵胞ホルモン(エストロゲン) | 黄体ホルモン(プロゲステロン) | |
| 特徴 | 生理後に増え、妊娠に向けて子宮内膜を厚くする | 卵胞後に増え、受精卵が着床しやすくする。基礎体温を高くし、水分を溜め込みやすくなる |
| 肌への作用 | コラーゲンを増やし肌にハリを出す | 皮脂分泌が活発になり、ニキビができやすくなる |
ストレスや疲れがたまるとホルモンバランスが崩れ、生理が遅れたりする原因となります。
規則正しい生活を心がけ、ホルモンバランスを整えることが大切です。
年齢と女性ホルモンの関係
エストロゲンは思春期ごろから増え、30代後半から徐々に減り始めます。
50代になると急激に低下しすることで閉経を迎えます。
